Nadwaga jest problemem, który coraz częściej pojawia się wśród dzisiejszej populacji. Dotyczy to nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci. W przypadku młodszych jest to jeszcze większy problem ze względu na złą dietę oraz zmniejszenie ich aktywności na zajęciach wychowania fizycznego. Aby sprawdzić czy również w twoim przypadku liczba kilogramów jest zbyt duża oblicz swoje BMI. Dzięki temu będziesz wiedział czy należy zwrócić większą uwagę na swoje przyzwyczajenia żywieniowe oraz ilość aktywności fizycznej. Jeśli wartość BMI będzie zbyt duża powinieneś ograniczyć ilość spożywanych cukrów prostych oraz tłuszczów nienasyconych.

 

Warto wprowadzić również więcej ruchu w twoją codzienność, chociażby poprze zastąpienie auta spacerami. Dzięki temu będziemy mogli nie tylko zauważyć zmniejszenie ilości kilogramów na wadze, ale również zauważymy poprawę stanu naszego organizmu. Według nas ten sposób jest najlepszym rozwiązaniem jeśli chodzi o walkę z nadwagą, która dotyczy coraz większej ilości Polaków. Warto dostrzec powagę tego problemu i rozpocząć działania profilaktyczne w celu jego rozwiązania.